Cette semaine je vais tenter un nouveau truc. J'ai parlé avec @nyasoooo hier et elle m'a convaincue d'instaurer une routine journalière pour tonifier mes bras, mes jambes et mon ventre.
Je trouve que c'est une bonne idée, car faire de petits exercices quotidiens peut aider à sculpter le corps plus précisément.
Par contre, j'ai peur de me lasser et de ne pas tenir le rythme. Le fait de mettre le tapis au sol, de prendre un peu de temps pour faire ça. J'ai peur de faire ma feignasse. Mais ça fait aussi partie du régime, si je compte mes calories, si je fais 3 séances de sport par semaine, ce n'est pas pour rien, c'est pour toujours garder en tête que je suis au régime, et pour ne jamais me relâcher. Alors pourquoi pas faire cette routine !
Du coup je me suis préparé deux routines pour varier un peu selon les jours. Pour l'instant je ne vais pas m'occuper des bras car j'ai encore des faiblesses au niveau des 2 poignets et je suis en cours de rééduc chez le kiné donc je ne dois pas porter de poids pour le moment.
Les photos des squats provient de l'application Nike Trainer Club. Les captures des abdos proviennent d'une vidéo de la chaîne "FitnessBienEtre" sur Youtube. Le lien de la vidéo complète est juste en dessous.
Avec cette routine, cela fait travail les jambes et les fesses avec les squats et ensuite cela travaille les abdos du haut, du bas et les obliques. Enfin j'espère ne pas me tromper ! J'espère aussi que 20 abdos de chaque sorte ça va suffire. Mais bon si je fais ça tous les jours ce sera bien.
Je dis tous les jours mais cette semaine je suis sure d'être capable de le faire jusqu'à vendredi, ensuite samedi je suis de mariage donc je vais essayer de m'organiser et dimanche je crois qu'on sera encore là-bas ! Je ferai au mieux !
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Vidéo sur laquelle je me suis basée pour les captures de l'article.
Seconde routine pour pas trop me lasser :
Images piochées un peu partout sur le net pour illustrer les exercices.
Voilà ! J'ai tout énuméré, ça m'a pris 3 plombes mais au moins c'est fait ! J'alternerai la routine 1 puis 2 chaque jour. Finalement avec tous ces mouvements, je sais pas si la séance sera si brève que ça. Je verrai bien combien ça me prend de temps et au pire j'adapterai !
J'espère surtout tenir sur la longueur !