Bonjour bonjour !
Pour celles qui me suivent sur Instagram, j'ai annoncé tout à l'heure que j'allais entamer un nouveau programme sportif. En effet, en ce moment je me laisse un peu aller, je continue le sport, mais avec moins d'envie, je continue de manger presque tout le temps bien mais je n'y prends absolument aucun plaisir et je cède plus facilement au craquages lors de soirées ou de réunions familiales en me disant que j'ai pas trop le choix alors qu'au début je trouvais toujours une solution car j'avais la niaque.
Cet état d'esprit un peu bof bof, je pense qu'on l'a toutes traversé. Y'a une certaine lassitude quand ça fait un peu trop longtemps que le régime a commencé. Certaines se reprennent en main en faisant un régime restrictif, mais moi ça ne me plait pas. D'ailleurs, beaucoup d'entre celles qui ont tenté le coup on arrêté assez vite.
Le fait est que j'ai besoin de me cadrer, j'ai besoin d'avoir des séances programmées à tel moment, tel jour etc.
Ca fait maintenant plusieurs semaines que j'ai découvert une coach autralienne, Kayla Itsines. Ca fait 5 ans qu'elle est coach pour femmes et elle a décidé de s'associer à son partenaire pour écrire un ebook (47€) Il contient une centaine de page avec le descriptif des exercices, et surtout l'état d'esprit qu'il faut avoir lorsque l'on aborde son programme. Son but est de nous faire obtenir ce qu'elle appelle "le bikini body". Le corps dont on sera fière en maillot de bain.
Alors, ce programme va durer 12 semaines, soit 3 (longs) mois, de quoi nous amener jusqu'en été. Je vais donc le commencer le lundi 24 mars, ce qui veut dire que j'aurais un corps de déesse cubaine le lundi 16 juin très précisément !
Depuis que j'ai découvert Kayla, je consulte régulièrement son instagram, elle y publie régulièrement des photos d'elle et c'est une vraie source de motivation.
Photos de Kayla Itsines
Et son programme, je vais le faire ! et même que je ne le ferais pas seule, j'ai trouvé une alliée, une copine de souffrance, une acharnée qui est prête à faire ce challenge avec moi c'est paye_ta_pomme ! Elle est aussi tarée que moi et a commencé son rééquilibrage alimentaire en janvier de cette année. Ce qui fait que son dynamisme est communicatif contrairement au mien qui commence à se faire de plus en plus discret !
On ne lance pas là-dedans sans savoir, Kayla met à disposition un "échantillon" de son programme gratuitement sur son site à cette adresse. Tout ce qu'il vous faut faire c'est "payer avec un tweet", c'est à dire tweeter à propos de son programme pour lui faire un peu de promo. Je trouve que c'est bien de jouer le jeu, c'est donnant donnant.
Evidemment je ne m'attends pas à avoir le même corps que cette coach, je reste réaliste, mais ces exercices sont très complets et allient à la fois le renforcement musculaire et le cardio. Si d'autres ont réussi, pourquoi pas moi ? Surtout avec paye_ta_pomme à mes côtés ! Quand on a testé les premières séances gratuites, on s'est fait les séances en direct, en Facetime, et elle a supporté mes gros mots, mes plaintes et même mes blagues alors c'est motivant !
Kayla et son Bikini Body Guide
Résultat de @ashlane87 au bout de 5 semaines
Résultat de @laceystyles
Résultats de @why_charlie
Résultats de @_taylaking en 4 semaines
Résultats de @leahitsines la soeur de Kayla Itsines
Après, on pourra toujours dire que les durées de régimes sont fausses, que ce ne sont pas les mêmes personne sur les photos... mais on peut aussi se dire que si elles l'ont fait, on peut le faire aussi en faisant ce programme et en y mettant tout notre coeur !
J'ai souvent lu qu'il faut 3 semaines à notre corps pour s'habituer à une routine. Etant donné qu'il est essentiel de bien dormir, je vais dès lundi me forcer à être au lit à 23h30 grand maximum, pour dormir max à minuit. Je sais que ça peut paraître tard pour certaines, mais moi je suis rarement au lit avant 1h / 1h30 du matin et je m'endors vers 2h / 2h30 (je me lève à 8h30). J'avais déjà tenté ce petit challenge de dodo il y a quelque semaines et comme de par hasard, je me sentais + reposée !
Donc les 3 premières semaines du régime vont être cruciales, il va falloir que je dorme +, que je suive le programme et si possible dans le meilleur des mondes, que je mange plus sainement.
J'aimerais vraiment retrouver le goût de manger. Ca peut paraître idiot mais ça fait plusieurs semaines que je ne prends plus de plaisir à manger et ça fait depuis lundi que je n'ai pas d'appétit. Peut-être parce que je me disais que ce challenge arrivait et que ça servait à rien ce temps "d'attente". J'en sais rien. Toujours est-il que comme je suis débile, ça ne m'a pas empêchée de manger des bêtises, mais, chose encore plus idiote, sans y prendre de plaisir ! Allez comprendre.
Kayle Itsines
Et ça pour vous montrer que même avec un corps tout musclé, elle ne peut pas tout faire ! (pour info sur la vidéo, c'est son copain bodybuilder de 100kg !)
Allez je suis remontée à bloc moi ! Ce soir ou ce week-end, je me planifie mes séances pour la semaine prochaine ! Vous me direz si ça vous intéresse que je le mette sur le blog. Dans tous les cas je viendrai me plaindre de mes séances sur Instagram alors vous savez où me trouver !
Au fait, je baptise ce challenge...... le #bikinibodychallenge !
Bon ok, ce n'est pas drôle, ça ne rime pas, mais c'est le nom du programme en fait alors pourquoi s'embêter !
Prêtes à me soutenir les filles ?! Je vais l'avoir mon super bikini body !