Ayant besoin d'un petit challenge à relever, je me suis lancée dans le 30 Days Squat Challenge !
Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est un squat :
La démo commence au bout d'1 minute 30.
Si j'ai un jour des fesses qui ressemblent à la photo du haut je vous appelle !
Même si cela ne va pas me transformer en 30 jours, ça ne peut pas me faire de mal et je me dis que tenir un défi est toujours bon pour le moral. Il y a eu quelques jours où je n'ai pas pu faire le défi alors je finirai par mettre + de 30 jours mais ce n'est pas grave.
Ce soir je fais le 11ème jour, soit 110 squats, je ne les ferai pas en un seul coup "unbroken", mais je pense faire 55 puis 55.
Sinon après ça brule sévère !
Pour ce défi comme pour le renforcement musculaire que je fais 1 fois par semaine, je me dis que, même si ça ne fait pas maigrir, ça me fait tout un tas de muscles en dessous du gras et que, dès que j'aurai maigri, hop, je serai méga bonnasse !
Et parce qu'il y a une appli pour tout, Runtastic Squats compte les squats pour vous ! L'appli vous propose un plan d'entraînement avec des séries de squats imposés. Si vous souhaitez faire le défi, cliquez sur "Session/Record" et vous pouvez faire autant de squats que vous voulez.
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