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Le 30 Days Squat Challenge !

Le 30 Days Squat Challenge !

Ayant besoin d'un petit challenge à relever, je me suis lancée dans le 30 Days Squat Challenge !

Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est un squat :

La démo commence au bout d'1 minute 30.

Si j'ai un jour des fesses qui ressemblent à la photo du haut je vous appelle !

Même si cela ne va pas me transformer en 30 jours, ça ne peut pas me faire de mal et je me dis que tenir un défi est toujours bon pour le moral. Il y a eu quelques jours où je n'ai pas pu faire le défi alors je finirai par mettre + de 30 jours mais ce n'est pas grave.

Ce soir je fais le 11ème jour, soit 110 squats, je ne les ferai pas en un seul coup "unbroken", mais je pense faire 55 puis 55.

Sinon après ça brule sévère !

Pour ce défi comme pour le renforcement musculaire que je fais 1 fois par semaine, je me dis que, même si ça ne fait pas maigrir, ça me fait tout un tas de muscles en dessous du gras et que, dès que j'aurai maigri, hop, je serai méga bonnasse !

Et parce qu'il y a une appli pour tout, Runtastic Squats compte les squats pour vous ! L'appli vous propose un plan d'entraînement avec des séries de squats imposés. Si vous souhaitez faire le défi, cliquez sur "Session/Record" et vous pouvez faire autant de squats que vous voulez.

Une future ex-grosse 24/09/2013 15:12

Ah génial! Je l'ai fait en aout! Bon j'avais pas tenu tous les jours mais oui ça brûle après! mdr

Une future ex-grosse 26/09/2013 09:34

Lol ouai je vais voir pour me refaire ce challenge pour octobre... si j'ai le courage! mdr

GdC 24/09/2013 15:27

C'est sympa comme challenge hein ! Bon moi je n'ai pas fait les 5 derniers jours, j'ai oublié et puis après j'ai eu la flemme de m'y remettre !

MayssaORegome 31/07/2013 00:54

Mercii pour la vidéo elle va m'aider pour demain :)

GdC 31/07/2013 10:33

Ah cool ! Je suis ravie qu'elle te soit utile ! Rdv à la fin pour voir si on a les mêmes fesses qu'elle ah ah !