Le renforcement musculaire

Une fois par semaine, je fais 1h de renforcement musculaire. Je travaille un petit peu de tout sous les conseils d'un ami coach sportif.

Hier j'ai voulu trouver des images correspondant aux exercices qu'il m'a montrés et je suis tombé sur un site super !

Il est assez pédagogique car il explique bien quels sont les exercices qui font travailler tel ou tel muscle. Il y a des images et des vidéos qui expliquent les mouvements correspondants.

On peut sélectionner les exercices à faire avec ou sans équipement mais aussi en sélectionnant les zones à travailler. Avec la distinction entre les mouvements pour les femmes et ceux pour les hommes.

Très pratique !

Pour moi les plus durs : Abdos

Les plus faciles : Squats et bras

Et vous, quels sont les exercices les plus faciles ou les plus durs à faire ?

Guide Musculation : exercices programmes de musculation pour la maison

Pour chaque muscle, vous trouverez : - La liste de tous les exercices disponibles pour ce muscle pour homme et femme - Les conseils et astuces d'un coach de musculation et d'un kiné - Visualiser le

http://www.guide-musculation.fr/

Comments

[salle de sport la teste de buch]

Merci pour ce partage, c'est bien pratique d'avoir ces exercices ciblés avec en plus la distinction homme-femme.

[nomorekiloplease]

merci d'avoir suggéré ce site et cette liste d'exercices de musculation, les vidéos sont bien faites , very tres utile a moi ;-)

[GdC]

Ah je suis contente si j'ai pu t'aider alors ! Et puis moi aussi je te remercie car j'avais un peu oublié que j'avais trouvé ce site ! Ahah ! Il va m'être utile aussi !